ИТОГИ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ ЧЕЛЛЕНДЖА ПО ЗДОРОВЬЮ НА 100 ДНЕЙ.

 21/100 - 21% пройдено.  

Неделя была очень загружена по работе, поэтому я смог сделать только 4 тренировки: 

- 1 бег 35 мин. с темпом 6:08;

 - 3 силовых тренировки в зале.  

Выводы: 

1. За 3 недели полноценных силовых тренировок я вышел на свою стандартную нагрузку и старые веса. То есть мышцы никуда не пропали, только тонус нужно было вернуть. 

2. Общее самочувствие после каждой тренировки отличное. Лучше, чем до тренировки. Значит, нагрузка подобрана правильно.

 3. Вес по-прежнему стоит на месте, как вкопанный. Видимо, без жесткого контроля питания 24/7 сбросить не получится. Но впереди ЮГАГРО - какой там контроль питания... Начну со следующей недели. 

4. Первый раз на ЮГАГРО взял с собой спортивную форму. Планирую бегать. Хотя бы в зале. Отменять тренировки не хочется.

Как у вас дела? Кто-нибудь ещё со мной?