ТРЕНИРУЮСЬ с РОСТСЕЛЬМАШ 🔥

Когда посевная позади, прошла выставка ЮгАгро и сделаны некоторые задачи по хозяйству, то можно попробовать снова вернуться в тренировочный режим. 

Итак, сегодня силовая программа после длительного перерыва. 

Цель - привести тело в тонус, проработав основные группы мышц.  

1. Ноги

- разгибания бедра 3*20

- приседания со штангой 3*10

2. Грудь

- жим гантелей в наклоне 4*10

- разведение 3*15

3. Плечи

- жим вверх 3*15

- разведение в стороны 3*15

4. Подтягивания с рывком - max🤯

Растяжка в конце тренировки

__________________

Решил проводить тренировки совместно с коллегами. Далее будем тренироваться с ребятами, которые лучше всех разбираются в посевной технике, распределении удобрений и опрыскивании)) пишите свои догадки 

Кто я / про AgroBand